건강관리와 질병예방에대해 살펴봐요

건강관리와질병예방

건강관리와 질병예방은 우리 삶에 있어서 정말 중요한 부분중하나라고 생각합니다. 올바른 건강 습관을 유지하고 질병을 예방하는 것은 우리의 삶의 질을 향상시키고 더욱 오랫동안 건강하게 삶을 살아갈 수 있게해주는 열쇠라고생각합니다. 오늘은 건강관리와 질병예방하는 방법에대해 살펴보도록하겠습니다. 건강관리와 질병예방 방법 규칙적인 운동: 건강을 관리하기위해서는 규칙적인 운동은 필수적입니다. 매주 최소 2시간정도 유산소 운동을 진행해보시는것을 권장드립니다. 또한 근력 운동도 동행한다면 대사를 … Read more

눈떨림 원인 5가지와 마그네슘 효과있을까?

눈떨림원인5가지

안녕하세요 오늘은 눈떨림이 지속적으로 발생해 스트레스받으시는 분들을 위해 눈떨림원인 5가지와 눈밑떨림에 좋다는 마그네슘 정말 효과가있는지 살펴보도록하겠습니다. 눈떨림 원인 5가지 마그네슘 부족: 마그네슘은 미네랄의 일종으로 뇌신경에서 보내는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는데 필요로하는 성분입니다. 마그네슘이 부족하면 신호 전달에 문제가 생기면서 눈떨림이 발생할 수 있습니다. 수면부족: 수면부족으로 인한 피로 누적은 눈떨림을 유발할 수 있습니다. 눈떨림을 방지하기위해서는 충분한 … Read more

매스틱검 복용법 및 효능 4가지 살펴봐요

매스틱검 효능 및 복용법

오늘은 위 건강에 좋다고 알려져있는 매스틱검에대해 살펴보도록하겠습니다. 매스틱검은 그리스 키오스 나무에서만 자라는 매스틱나무에서 추출한 수액을 고체화 시킨것으로 반투명한 천연 수지라고 보시면됩니다.매스틱검은 매스틱나무 한 그루 당 나오는 양이 굉장히 적어 귀한 천연 물질입니다 그리스에서는 매스틱검을 활용해 다양한 치료목적으로 사용되어왔을 만큼 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다. 지금부터 매스틱검 효능과 복용법에대해 알아보도록하겠습니다. 매스틱검 효능 1.위 건강: 매스틱검은 위 … Read more

구절초 효능 5가지 살펴봐요

구절초 5가지 효능

오늘은 약재로 많이 사용되고있는 구절초의 효능 5가지에대해 살펴보겠습니다. 구절초는 구화과의 여러해살이풀로, 음력 9월 9일에 꽃이 피며 마디가 아홉번 꺾이는 풀이라는 뜻으로 구절초라는 이름을 갖고있습니다. 구절초는 보통 흰색 꽃잎과 노란 중앙부분으로 나뉘어있고 화사한 비주얼의 꽃입니다 구절초는 옛날부터 약으로 많이 사용되어 왔으며 특히 여성들의 건강에 좋은것으로 널리 알려져있습니다. 그럼 지금부터 구절초의 효능에대해 하나씩 살펴보도록하겠습니다. 구절초 효능 5가지 … Read more

루이보스티 효능 5가지 살펴봐요

루이보스티 효능

임산부도 마실수 있는 카페인없는 티로 유명한 루이보스티는 남아프리카공화국 케이프타운의 고산지대에서 자라나는 콩과의 관목을 건조시켜 만든 대용차입니다. 맛은 둥글레차와 비슷하며, 설탕없이도 단맛이 살짝도는것이 특징인 논카페인티입니다.다양한 효능이 존재하지만 오늘은 루이보스티의 효능 5가지에대해 살펴보겠습니다. 루이보스티 효능 항산화 작용: 루이보스티에는 폴리페놀과 폴라보노이드가 함유되어있어 체내 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 방지해주는데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화: 루이보스티에는 폴리페놀과 퀘르세틴 등의 … Read more

아기 열내리는법 4가지 살펴봐요

아기 열내리는법

낮과 밤의 급격한 온도차이의 간절기 시즌에 많은 아이들이 감기에 걸려 고열에시달리는 경우가 많이 있습니다. 오늘은 고열의 아기 열내리는법 4가지 방법에대해 살펴보려고합니다. 자녀분들의 고열로 인해 고생하고계시는분들은 4가지방법 참고하셔서 열내리는데 도움이되었으면 좋겠습니다. 아기 열내리는법 4가지 옷갈아입히기: 아기의 옷을 가볍게 입혀줘야합니다.간혹 감기라고 두꺼운옷이나 이불을 덮어주시는분들이 계시는데 두꺼운옷과 이불은 체온이 올라가 열이내려가지않습니다.  미온수 마사지: 미온수를 이용해 아기 어린이의 몸을 … Read more

히비스커스 효능 및 부작용 살펴봐요

히비스커스 효능 및 부작용

히비스커스는 아욱묵 아욱과의 무궁화속에 속하는 속씨 식물의 한 종류로 200여 종 이상의 식물이 존재하고있습니다. 무궁화속의 식물은 주로 열대 지역에서 자라며, 아름다운 꽃과 효능을 지닌 식물로써 전세계에서 다양하게 사용되고있습니다. 오늘은 히비스커스 효능과 부작용에대해 살펴보도록하겠습니다. 히비스커스 효능 항산화 작용: 히비스커스에는 항산화 물질인 안토시아닌과 비타민C가 많이 포함되어있어 체내 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트: 히비스커스에는 … Read more

오일풀링 방법 효능 부작용 살펴봐요

오일풀링은 식물성오일 올리브오일, 해바라기유 등의 식용 오일을 이용해 오랜시간 동안 입안에서 헹구는 행위를 통해 구강내의 독소를 제거하는 디톡스 요법으로 인도에서 유래되었습니다. 오늘은 오일풀링 방법과 효능 부작용에대해 자세히 살펴보도록하겠습니다.     오일풀링 방법 공복 상태에서 아침에 일어나 물 한컵을 마십니다. 양치 후 식물성 냉압착 오일을 10~15ml (약 한 숟가락 정도) 입에 머금어줍니다. 혀 위에 올려놓고 치아 … Read more

쏘팔메토 (소팔메토) 효능 살펴보기

쏘팔메토 효능

오늘은 전립선 비대증, 잔뇨, 빈뇨, 배뇨통 등에 효과가 좋다고 알려진 쏘팔메토(소팔메토)에대해 살펴보도록하겠습니다. 쏘팔메토는 대서양 해안에서 자라나는 톱야자나무의 열매로 옛날부터 아메리카 원주민들이 남성 건강을 위해 섭취해온 식물성 허브입니다 쏘팔메토에대해 간략하게 알아봤으니 이제부터 쏘팔메토(소팔메토)효능에대해 살펴보도록하겠습니다. 쏘팔메토 효능 전립성 건강: 쏘팔메토에는 로르산 성분이 풍부하게 함유되어있어 전립선 크기를 감소시켜 주는데 도움을줘 전립선 비대증, 전립선염 등의 남성질환을 예방하나느데 도움을 줄 … Read more

까마중 효능 및 먹는법 살펴봐요

까마중 먹는법 효능

고혈압, 황달, 종기, 암등에 도움을 줄 수 있다고 알려진 까마중 건강 목적으로 복용을 앞두신분들이 많이계셔서 오늘은 까마중의 효능과 먹는법에대해 정리해보겠습니다. 까마중은 가짓과에 속하는 한해살이풀로 높이는 20~90cm정도로 자라며, 잎은 어긋나고 끝은 뾰족하거나 뭉툭합니다 꽃은 5~7월에 백색으로 피고, 열매는 블루베리처럼 구형이며 검게 익습니다. 까마중에대해 간단히 살펴봤으니 지금부터는 까마중효능에대해 살펴보겠습니다.     .까마중 효능 까마중은 감기, 만성 기관지염, … Read more