얼굴살을 빼는 것은 단순히 외무를 개선하는것 뿐만아니라 건강한 생활 습관 유지로 건강한 신체를 유지하실 수 있습니다.
그럼 지금부터 저와 함께 남자 얼굴살 빼는법 살펴보도록하겠습니다. 불어난 얼굴살 빠르게 빼고싶으신 분들은 참고해보시기바랍니다
남자 얼굴살 빼는법?
1. 저염식
과도한 염분 섭취는 몸을 붓게 만드는 경향이 있습니다. 가공된 식품, 패스트푸드, 매운음식 등 대신 신선한 채소, 클린한 단백질을 이용한 식습관을 유지하시는게 좋습니다.
2. 수분 섭취 하루 2L 이상
하루 2리터 이상의 물을 마셔주시는게 좋습니다. 물을 많이 마셔주면 체내 수분 균형을 유지하고 붓기를 방지하는데 좋습니다.
3. 얼굴 운동
얼굴 근육을 강화하는 다양한 운동도 얼굴살을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 입꼬리를 올리는 연습, 볼을 부풀렸다가 빼는 동작 등 얼굴 근육을 자극하는 운동을 매일 10분~15분 정도 실천해주시는것을 권장드립니다.
4. 금연 및 절주
흡연과 과도한 음주는 얼굴살을 증가시키는 주된 원인이 될 수 있습니다. 얼굴살을 빼기위해서는 지나친 음주는 피해주시고 금연을 진행해주시는게 좋습니다.
5. 림프마사지
얼굴과 목 부위를 부드럽게 마사지해 림프 순환을 촉진시켜주시면 얼굴 붓기를 효과적으로 줄일 수 있습니다. 마사지는 하루 5~10분 정도 꾸준히 진행해보시는것을 권장드립니다.
얼굴마사지기 리프팅롤러 괄사이용
손으로 림프선 및 얼굴 마사지해주는데 한계가있으니 리프팅롤러 및 괄사를 이용해보시는것도 좋은방법입니다.
리프팅롤러
리프팅롤러는 일반적으로 천연 석재나 금속으로 제작되며 얼굴 피부를 마사지해 혈액순환을 촉진시키고 피부를 탄력있게 만들어주는데 도움을 줄 수 있습니다.
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괄사
괄사는 중국 전통의학에서 유래한 마사지 도구로, 얼굴뿐만 아니라 전신에 사용할 수 있는 기구입니다. 이마 눈 주변 볼 턱 목 순으로 각 부위를 부드럽게 쓸어내려 혈액순환을 촉진해 붓기를 빼주는데 도움을 줄 수 있습니다.
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마무리
남자 얼굴살 빼는법은 단기간에 효과를 보기는 어렵지만 위에 소개드린 방법들을 꾸준히 실천하시면 충분히 만족스러운 정도까지 얼굴살을 빼보실 수 있으실겁니다. 얼굴살을 줄이는 과정에서 가장 중요한 것은 끈기와 노력입니다. 성공적인 변화를 위해 오늘부터 실천해보시는것 권장드립니다.
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