가끔 속이 메스꺼워지거나 토할 것 같은 느낌이 들 때가 있죠? 이런 상황은 정말 불편하고, 누구나 빨리 해결하고 싶어하는데요.
오늘은 토할것같을때 지압 및 대처법을 소개하고자 해요.
지압법부터 약물 섭취, 그리고 물을 마셔도 되는지에 대해 세세히 알아볼테니 토할것같은분들은 참고해보세요!
체했을때 손따기 위치?👆🏽
1. 토할것같을때 지압으로 속이 진정될 수 있을까?
의외로 간단한 지압으로도 속의 불편함을 완화할 수 있다는 사실!
손목에 위치한 내관혈(Neiguan)은 멀미나 구토 감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 해요. 방법은 아주 간단해요.
1.손목 안쪽, 손목에서 약 3cm 정도 떨어진 지점을 엄지와 검지로 꾹 눌러주세요.
2.가볍게 눌러주면서 원을 그리듯이 마사지하듯 지압해 주세요.
이렇게 지압을 1-2분 정도 해주면 속이 진정되는 느낌을 받을 수 있어요. 특히, 멀미나 여행 중 메스꺼움이 있을 때 시도해 보시면 좋아요.
2. 토할것같을때 약 복용, 괜찮을까?
속이 메스꺼울 때 약을 먹는 것이 과연 괜찮은 걸까요?
대개 훼스탈, 베아제 같은 소화제는 속이 울렁거리거나 메스꺼울 때 복용할 수 있는 약이지만,
약물 복용 전에는 되도록 물을 먼저 마셔서 상태가 나아지는지 체크해 보시는 게 좋아요.
구토나 심한 속 울렁거림이 잦다면, 가까운 약국에서 약사님께 조언을 구하는 것도 방법이에요.
특히 장기간 지속된다면 병원 진료가 필요할 수 있습니다.
체했을때 먹는약 추천👆🏽
3. 토할것같을때 물 마셔도 될까?
흔히 ‘물을 마시면 괜찮아질까?’라는 생각이 들죠. 메스꺼움이 있을 때 물을 적당량 마시는 것은 오히려 속을 안정시키는 데 도움이 될 수 있어요.
단, 물은 너무 찬 것보다 미지근하게 마시는 것이 좋고, 한 번에 많이 마시기보다는 조금씩 천천히 마시는 것이 좋답니다.
또한, 이온 음료나 생강차도 메스꺼움을 완화해 줄 수 있어 추천해 드리고 싶어요.
4. 속 메스꺼움을 완화해주는 자연 식품들
속이 울렁거리는 상황이 자주 발생한다면, 일상적으로 생강이나 박하를 활용하는 것도 좋아요.
생강은 메스꺼움을 완화하는 데 아주 유명한 자연 재료로, 생강차로 마시면 훨씬 부드럽고 속이 편안해지는 효과가 있답니다.
또한, 박하(민트)도 메스꺼움을 줄이는 데 큰 도움을 줄 수 있어요.
5.결론: 속이 울렁거릴 때의 올바른 대처법은?
속이 메스꺼울 때는 그 상황에 따라 대처법을 선택하는 것이 중요한데요.
가벼운 지압이나 물 마시기부터 시작해서 그래도 나아지지 않는다면 약 복용을 고려해 볼 수 있어요.
그리고 가장 중요한 것은, 스트레스를 덜 받고 편안한 마음가짐을 유지하는 것이랍니다.
언제 어디서든 속이 편안해질 수 있기를 바라는 마음으로, 이 글을 통해 도움이 되셨길 바랍니다.